心理知识

坏心情有损健康吗

李琳

  有关研究调查了机体在积极应对期间心境和任务效价对心血管反应的影响。根据以往的资料，主观的要求在负性情绪下比在正性情绪下更高，并且调整心血管反应也是主观的需求的一项功能。所以,预计在任务执行期间负性情绪下的心血管反应比正性情绪下更强烈。实验是这样进行的：首先，通过听音乐，使大学生 ( n=60 )进入一种积极或消极心境。然后让他们执行一种令人愉快或沮丧的任务以此来调节心境。在情绪诱导期，心境没有对心血管反应产生作用,然而，在任务执行期间，舒张压和收缩压的反应在负性情绪下比在正性情绪下反应强烈。任务效价通过指导语被成功地操作，并且任务执行后情绪的变化对心血管反应没有显著影响。研究结果表明了在积极应对下情绪效价在心血管的反应上的作用。

   理论未免枯燥，让我们看一下这一研究在生活中的应用。所谓心境，是一种较长时间的，弥散性的情绪状态,可分为积极心境和消极心境。积极心境下，我们看周围的世界都是美好的，没有什么事难以克服；消极心境下，做什么都没兴趣，看世界是灰色的。但奇怪的是，心境本身对心血管的影响并不大，也就是说，即使这几天来心情不佳，也不会危害我们的健康。但当我们这时正需要为某个目标而努力行动时，心境对心血管的作用就表现出来。消极心境对心血管的影响大于积极心境。即通常我们认为在心烦意乱，心情不佳时，使自己忙碌起来，投入于工作，似乎可以缓解这种不愉快。而研究告诉我们，在消极心境下工作，无论这种工作的结果如何，是令人高兴还是令人沮丧的，都会对心血管系统产生影响。而人往往越在没心思做事情的时候越强制自己一定要静下心坚持下去，而在愿意投入时也就不需要来自自身的强制力了。这就是主观要求在消极心境时比积极心境时高。也正是在勉强自己的过程中，对身体健康产生了影响。在心情不好时，顺其自然，少一些对自己的苛刻，也许才是有益于健康的。